Conheça os perigos da desidratação na gravidez e como manter uma hidratação adequada
A desidratação na gravidez, especialmente em condições de calor intenso, apresenta riscos adicionais para a saúde da mãe e do feto. Afinal, quando uma gestante perde mais líquidos do que ingere, os perigos associados tornam-se ainda mais significativos.
A insuficiência renal, por exemplo, pode ser especialmente preocupante, uma vez que a função dos rins é vital durante a gravidez.
Perigos da desidratação na gravidez
A desidratação aumenta a vulnerabilidade ao choque térmico, algo que pode ter impactos negativos tanto para a mãe quanto para o desenvolvimento do feto. Complicações como diminuição do desempenho físico, fadiga e cãibras musculares podem afetar a gestante de maneira mais intensa.
Além disso, a viscosidade do sangue aumentada pode representar um risco adicional para o sistema cardiovascular da gestante.
A desidratação também pode aumentar o risco de complicações durante a gravidez, como pré-eclâmpsia, que é caracterizada por pressão arterial elevada e danos aos órgãos, pode aumentar o risco de trabalho de parto prematuro, à diminuição do volume de líquido amniótico ao redor do feto. O líquido amniótico desempenha um papel crucial no desenvolvimento fetal e na proteção do feto.
O sistema imunológico também pode ser afetado, a desidratação torna a gestante mais suscetível a infecções, e a função placentária, responsável por fornecer nutrientes e oxigênio ao feto, podendo impactar negativamente o crescimento e desenvolvimento do bebê.
A pele, durante a gravidez, também está sujeita a mudanças específicas, e a desidratação pode agravar problemas como ressecamento e sensibilidade. Manter-se hidratada torna-se, assim, essencial para as gestantes. A água desempenha funções cruciais, como regular a temperatura corporal, transportar nutrientes essenciais para o feto e auxiliar na eliminação de toxinas pelos rins.
Quais práticas se pode adotar para garantir uma hidratação adequada?
É importante que gestantes adotem práticas específicas para garantir uma hidratação adequada. Beber água regularmente, mesmo sem sentir sede, é crucial.
Sendo assim, ter uma garrafa de água ao lado, colocar despertadores ou usar aplicativos que alertam para o consumo hídrico e, por fim, águas saborizadas com limão ou outras frutas são estratégias interessantes para auxiliar no maior consumo de água.
Além disso, evitar o consumo de cafeína e álcool, e incluir na dieta alimentos ricos em água, como frutas e vegetais, são práticas importantes. Vestir roupas leves e claras, evitar atividades intensas nos horários mais quentes do dia e monitorar a cor da urina são recomendações adicionais para preservar a saúde da gestante e do feto.
Consultar um profissional de saúde para orientações específicas durante a gestação é fundamental, pois as necessidades individuais podem variar consideravelmente. Priorizar a hidratação é essencial para garantir o bem-estar e o desenvolvimento saudável durante esse período especial da vida.